Cycle 2026 – 2027 · avec Victoria Roger
Ateliers bien-être à Delémont
Chaque atelier est une expérience de trois heures en petit groupe : on comprend, on s’exerce sur des situations réelles, et on repart avec ses propres outils.
- 3 heuresle samedi après-midi
- 10 participants max.pour que chacun ait sa place
- CHF 42.–+ CHF 15.– de support de cours
- Université populaire jurassienne (UPJ)Rue de l’Hôpital 40, 2800 Delémont
Prochaines dates
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S’inscrire à l’atelier « Renforcer l’estime de soi face au conflit » (site de l’UPJ, nouvel onglet)
Atelier 3
Renforcer l’estime de soi face au conflit
Consolider votre socle intérieur pour aborder les situations tendues sans vous effondrer ni vous suradapter.
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S’inscrire à l’atelier « Communication non violente (CNV) » (site de l’UPJ, nouvel onglet)
Atelier 4
Communication non violente (CNV)
Exprimer ce qui compte pour vous et entendre l’autre — avec authenticité et respect, même dans les situations délicates.
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S’inscrire à l’atelier « Stress : bonne ou mauvaise pression ? » (site de l’UPJ, nouvel onglet)
Atelier 5
Stress : bonne ou mauvaise pression ?
Distinguer le bon du mauvais stress, repérer vos signaux personnels et transformer la pression en énergie utile — juste avant les fêtes.
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S’inscrire à l’atelier « Burn-out : s’arrêter avant de brûler » (site de l’UPJ, nouvel onglet)
Atelier 6
Burn-out : s’arrêter avant de brûler
Reconnaître les signaux d’alerte, prévenir l’épuisement et retrouver son équilibre avant la rupture. Pour vous, ou pour accompagner un proche.
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S’inscrire à l’atelier « Résilience : s’adapter pour mieux avancer » (site de l’UPJ, nouvel onglet)
Atelier 7
Résilience : s’adapter pour mieux avancer
L’atelier qui rassemble tout : s’adapter, rebondir et continuer d’avancer malgré les défis. On consolide les acquis du cycle et on construit sa propre posture de résilience.
Les inscriptions se font sur le site de l’Université populaire jurassienne. Chaque atelier peut être suivi indépendamment.
Sur mesure
Un atelier pour votre équipe, école ou association ?
Prévention du burn-out, communication, gestion du stress, cohésion d’équipe : nous concevons des ateliers, séminaires et conférences adaptés à votre contexte.
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